第430章 炙烤多春鱼 (第1/2页)
白鹤看书【baiheks.com】第一时间更新《穿越之魔尊强娶女掌门》最新章节。
炙烤多春鱼是一道美味的料理，多春鱼（又称沙丁鱼）富含omega-3脂肪酸，对健康非常有益。下面是一种制作炙烤多春鱼的简单方法：
###
材料
-
多春鱼
6条
-
柠檬
1个
-
橄榄油
2汤匙
-
盐
适量
-
黑胡椒粉
适量
-
迷迭香
1汤匙（新鲜或干的）
-
大蒜
2瓣，切碎
-
洋葱粉
1茶匙（可选）
###
准备
1.
清洗多春鱼：将多春鱼清洗干净，去掉内脏，然后用厨房纸巾吸干水分。
2.
调制腌料：在碗中混合橄榄油、柠檬汁（半个柠檬）、盐、黑胡椒粉、迷迭香、切碎的大蒜和洋葱粉。将多春鱼放入腌料中，确保每条鱼都均匀裹上腌料。让其腌制至少30分钟，以便鱼肉充分吸收味道。
###
炙烤
1.
预热烤箱：将烤箱预热至200摄氏度（400华氏度）。
2.
准备烤盘：在烤盘上铺上一层锡纸，刷上一层薄薄的橄榄油，防止鱼粘在上面。
3.
排列鱼：将腌制好的多春鱼放在烤盘上，尽量不要重叠。
4.
烤制：将烤盘放入预热好的烤箱中，烤大约10-15分钟，或直到鱼肉完全熟透，表面呈金黄色。
5.
最后的装饰：在烤鱼出烤箱后，可以再挤上一些新鲜柠檬汁，撒上一些新鲜的迷迭香叶，增添风味。
###
小贴士
-
确保鱼肉完全干燥，这样在烤制过程中可以形成更脆的外皮。
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
小说推荐：《大明：嘉靖修仙啦》《惶惶》《仙子，逼我吃软饭是吧》《重生八零：离婚后被军少宠上天》《穿成科举文里的嫡长孙》《神话：灵性支配者》《1978合成系文豪》《武纪》《要高考了,机甲到底怎么开啊》《回到红火岁月做俗人》
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！
