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“师兄，逸道长。”
张翠山恭敬行礼，听闻宋远桥说道自己，随即转向逸长生，详细介绍起来，语气中带着一种开创者的热忱。
“道长，这‘健体八式’去除了所有可能致人重伤的杀伤性招法，只保留最核心的闪避身法、基础格挡、发力技巧和卸力法门，确保安全易学，不易伤人亦不易自伤。
所需场地极小，田间地头、庭院空地、甚至渔船甲板皆可习练。
动作连贯流畅，呼吸配合亦有讲究，长期习练，确有活络筋骨、增强气力、培养反应之效。
日常练习所需食物虽比寻常劳作稍多，但也在寻常百姓承受范围内。
太子殿下已命人在台州、宁波两府试点推广，据地方官和锦衣卫反馈，乡民踊跃参与，反响颇佳！
不过一月，已有落单倭寇被本就有武学基础，加之习练过八式的军士乡民，合力击退甚至擒获的实例！”
俞岱岩虽行动不便，但面色红润，精神饱满，他拄着拐，声音洪亮地笑道：“道长，您可别小看翠山这套‘庄稼把式’。
它看似简单，实则蕴含我武当阴阳相济、动静结合之理，最是养人。
我这身子骨能恢复得这么快，除了师傅和您的神功，也多亏了每日坚持练习其中的几个舒缓动作，气血活络，筋骨渐强！”
逸长生点点头，表示了肯定和鼓励，接着目光落在张无忌身上，带着一丝温和：“小无忌，功夫练得如何了？有没有偷懒啊？”
张无忌有些腼腆，小脸微红，但眼神明亮清澈，恭敬地行了个礼：“回道长，无忌不敢偷懒。
每日卯时起身，跟随爹爹和师伯们修习武当九阳功两个时辰，下午练习基础剑法和步法，太师傅也时常指点无忌运气法门。
前日……前日宋师伯考较，说我的‘绕指柔剑’已得三分神韵了。”
说到后面，语气中带着孩童掩饰不住的骄傲和期待。
宋远桥抚须，眼中满是欣慰：“无忌天资聪颖，心思纯净，更难得的是心性质朴，不骄不躁，确是良才美玉。
假以时日，勤修不辍，成就当不可限量。”
逸长生微微一笑，招招手：“过来，让贫道瞧瞧。”
张无忌乖巧地走到近前。逸长生伸手，食指和中指看似随意地搭在张无忌的腕脉上。
一股温和醇厚、如同春日暖阳般的北冥真气，瞬间探入，如同最精密的触手，无声无息地游走于张无忌的全身经脉穴道，探查其内息运行、筋骨强度。
片刻后，逸长生收回手指，点点头：“嗯，根基本就打得还算扎实，气息绵长，武当内功的火候也够纯正，阳和之气已生，假以时日，小成可期。就是这‘绕指柔剑’……”
他话锋一转，瞥了一眼侍立在宋远桥身后、身姿挺拔的宋青书，
“青书啊，练剑不可只重其形，追求招式花哨。更要悟其神髓！刚柔并济，不是让你把剑耍得像软塌塌的面条，失了剑的脊梁。
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